Главная / Групповые программы / Аэробные классы

Аэробные классы

Тренировки аэробного направления включают в работу больше половины всех мышц вашего тела, в качестве энергии используя жировой запас организма. Улучшают работу сердечно-сосудистой системы, ускоряют обмен веществ, позволяя скорректировать телосложение.

TAE-BO

50 мин.

Микс из элементов боевых искусств, классической аэробики и танцев. Это качественная аэробная программа, которая способствует сжиганию калорий. Тренировка задействует все группы мышц, в особенности пресса и ног. Каждый удар — это отличный способ выплеснуть накопившийся негатив и плохую энергию.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС*

50 мин.

Внимание! Платный урок. Это увлекательная и, на первый взгляд, легкая игра повышают скорость реакции, ловкость, подвижность ног. Шарик после удара развивает скорость 120-170 километров в час, и за доли секунды пролетает расстояние до другой половины стола. За это время нужно успеть принять решение, подготовить и выполнить ответное действие. Сможете?

STEP

50 мин.

Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариаций с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием Step-платформ. Нагрузка средней интенсивности для всех уровней подготовленности. Прекрасная тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем; укрепляются мышцы ног и ягодиц.

DANCE AEROBIC

50 мин.

Весело и бодро выполняя танцевальные движения в сочетании с элементами аэробики вы легко расстанетесь с ненавистными килограммами, а заодно и приобретете прекрасное настроение! Эти занятия эффективны для поддержания работы сердца и сосудистой системы.

САЙКЛ

45 мин.

Занятие на велотренажерах, имитирующих гоночные велосипеды. Занятие стредней интенсивности, развивает силовую и кардиореспираторную выносливость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

САЙКЛ-РАЗМИНКА

30 мин.

Идеальная программа для всех, кто хочет похудеть и улучшить свое здоровье. С этой программой, при которой идёт интенсивное сжигание жира, вы быстро достигнете желаемого результата. Заводная музыка наполнит энергией и поведёт за собой вперед по «велосипедной дорожке».

Вернуться наверх