Силовые классы

Hot-Iron 1, Hot Iron 2

50 мин.

Лицензированная немецкая программа (тренировку проводят только прошедшие специальное обучение и сертификацию инструкторы.) Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом, под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную выносливость и рельеф без чрезмерного увеличения в объеме. Hot-Iron- это самый короткий путь к отличной физической форме.

CROSS FIT

50 мин.

Уникальная тренировочная программа. Включают в себя элементы из интервальных тренировок высокой интенсивности,тяжелой атлетики, легкой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта и других видов спорта и физической деятельности. Энергичное занятие, развивающие основные двигательные качества человека.

Upper Body

50 мин.

Силовой класс, направленный на тренировку мышц рук, спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Low Body

50 мин.

Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

FT-Cross

50 мин.

Функциональный класс построенный на использовании естественных движение человека, направленный на развитие выносливости, ловкости и скоростных качест. Нагрузка высокой интенсивност позволяет сжигать большое количество калой. В тренировке спользуется разнообразное оборудование и множество комбинированных движений, что делает тренировку не только эффективной, но и увлекательной.

HIIT

50 мин.

ВНИМАНИЕ! Высокоинтенсивная интервальная тренировка. Функциональный класс, в котором используются интервалы работы с интенсивностью 80-100%, чередующиеся с интервалами легкой работы либо полным отдыхом. Один из самых эффективных и энергозатратных видов двигательной активности. Занятие для тех, кто готов к нагрузкам высокой интенсивности, для продвинутого уровня!

FUNCTIONAL STEP

50 мин.

Класс функционального тренинга с использованием степ платформы. Сочетание базовых шагов степ аэробики, силовых и функциональных упражнений с собственным весом, позволяют создавать достаточно интенсивную нагрузку и проработать все основные мышечные группы. Построение занятия в стиле степ аэробики делает тренировку более интересной и разнообразной!

 

Вернуться наверх