Аэробные классы
Тренировки аэробного направления включают в работу больше половины всех мышц вашего тела, в качестве энергии используя жировой запас организма. Улучшают работу сердечно-сосудистой системы, ускоряют обмен веществ, позволяя скорректировать телосложение.
Step
50 мин.
Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариаций с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием Step-платформ. Нагрузка средней интенсивности для всех уровней подготовленности. Прекрасная тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем; укрепляются мышцы ног и ягодиц.