Классы Смешанного Формата
FLOWIN
50 мин.
Функциональная тренировка средней интенсивности. Проводится на скользящей платформе с использованием специальных тонких подушечек — опор для коленей, ладоней и стоп. Укрепляет все группы мышц!
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
50 мин.
Это увлекательная и, на первый взгляд, легкая игра повышает скорость реакции, ловкость, подвижность ног. Шарик после удара развивает скорость 120-170 километров в час, и за доли секунды пролетает расстояние до другой половины стола. За это время нужно успеть принять решение, подготовить и выполнить ответное действие. Сможете?
Tabs 30
30 мин.
Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Возможно, вам придется преодолевать себя, но наградой за труды будет плоский живот и легкость в движениях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Fitball
50 мин.
Класс с использованием больших швейцарских мячей Fitball. Тренировка направлена на укрепление мышц всего тела, стабилизацию позвоночника, а также развитие силы, выносливости, мышц и равновесия. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
TRX
50 мин.
Функциональный тренинг с использованием петлей TRX. Тренировка направлена на увеличении подвижности суставов и жиросжигание, усиливает работу мышц стабилизаторов. Имеет повышенный уровень энергозатраты. Подвесной тренинг — новый взгляд на привычные тренировки.
Press&Bumps
50 мин.
Тренировка на мышцы ног, брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования для силовых тренировок. Разнообразие оборудования позволяет варьировать нагрузку — подходит даже для начинающих.