Главная / Групповые программы / Оздоровительные Программы

Оздоровительные Программы

Body Balance NEW

50 мин.

Это класс мягкого фитнеса, сочетающий в себе элементы самых эффективных направлений раздела Body&Mind. Сила и гибкость йоги, баланс и выравнивание из pilates, скорость и ловкость от DeepWork. Гармоничное сочетание различных элементов позволяет создавать удобную и эффективную систему тренировок, позволяющую научить оптимальному управлению телом, не забывая про развитие важнейших физических качеств.

ЛФК

50 мин.

Медицинская дисциплина, применяющая средства физической культуры (в основном физические упражнения) с целью лечения и реабилитации больных, а также профилактики заболеваний.

Pilates

50 мин.

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Регулярно занимаясь на этом уроке, вы будете поддерживать мышечный тонус, улучшите мышечный баланс, получите контроль над своим телом и разовьёте координацию движений. Возможно использование дополнительного оборудования.

Pilates Advanced

50 мин.

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Регулярно занимаясь на этом уроке Вы будете поддерживать мышечный тонус, улучшите мышечный баланс, получите контроль над своим телом и разовьёте координацию движений. Работа с использованием дополнительного оборудования (работа с малым оборудованием).

FLY-YOGA

55 мин./85 мин.

Полноценная тренировка, сочетающая в себе силовую, кардио нагрузку, растяжку и вытяжение позвоночника за счет перевернутых поз. А они очень полезны, поскольку способствуют декомпрессии позвоночника, повышению тонуса сосудов головного мозга и улучшению циркуляции крови всего тела. Это настоящая перезагрузка внутренних органов, которые после непривычного для них положения начинают лучше работать. Ну и, конечно же, непередаваемое чувство свободы и легкости на протяжении всей тренировки.

9 месяцев

50 мин.

Урок для будущих мам включает в себя адаптированные упражнения общей физической подготовки, занятия по системе Pilates. Способствует разгрузке позвоночника и укреплению мышц.

55+

85 мин.

Специальный комплекс оказывает тонизирующее влияние на нервную систему; улучшает процессы обмена веществ; стимулирует функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем; поддерживает полноценность двигательных навыков и умений.

Stretching

50 мин.

Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Упражнение на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.

МФР

50 мин.

Методика абсолютно уникальна, так как позволяет 1 час: расслабить и растянуть почти все мышцы и фасции, увеличить подвижность и гибкость суставов, снять напряжение,которые испытывает тело из-за малоподвижного образа жизни.

Fit Flex

50 мин.

Программа направления mind&body. Сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Тренировка развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц, снимает напряжение. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.

DEEP STRETCH

50 мин.

Комплекс упражнений с использованием методик глубокого растягивания. Используется дополнительное оборудование. Цель занятия, в первую очередь, развитие мобильности и гибкости суставов. А так же снятие излишнего напряжения с опорно-двигательного аппарата и расслабление ЦНС.

Вернуться наверх