ПОЛНЫЙ УЛЁТ В ГАМАКЕ: раскрываем грудной отдел на аэро-йоге!
Иногда кажется, что правильной осанкой сегодня могут похвастаться лишь балерины, актрисы и топ-модели. Современный темп жизни, часы, проведенные за гаджетами, сидячая работа — все это приводит к сутулости. Между тем, правильная осанка важна не только для красоты, но и, в первую очередь, для здоровья. С профессиональным инструктором по аэро-йоге, участницей международных фитнес-конвенций Любимовой Анастасией мы подготовили комплекс упражнений на раскрытие грудного отдела и увеличение подвижности плечевых суставов.
«Во всех упражнениях дыхание спокойное и непрерывное. В прогибах прислушиваемся к ощущениям в пояснице, при появлении дискомфорта или боли, выходим из положения и принимаем позу ребёнка на полу.» — советует Анастасия.
Тренировка аэро-йога представлена в обоих Клубах Сети, смотрите расписание своего Клуба!