Классы Смешанного Формата
CORE
50 мин.
Тренировка проводится с использованием CORE-платформ, на развитие гибкости, силы, баланса и координации.
PUMP POWER
50 мин.
На занятии используются классические силовые упражнения со штангой, гантелями и собственным весом (рекомендуется предварительно изучить технику выполнения силовых упражнений, для более эффективной тренировки). На тренировке прорабатываются все мышечные группы.
TRX
50 мин.
Функциональный тренинг с использованием петлей TRX. Тренировка направлена на увеличении подвижности суставов и жиросжигание, усиливает работу мышц стабилизаторов. Имеет повышенный уровень энергозатраты. Подвесной тренинг — новый взгляд на привычные тренировки.
FIT Ball
50 мин.
Функциональный тренинг с мячом, наполненный водой. Развитие функционально силы и баланса, чередование аэробной и силовой работы на основные группы мышц. Для всех уровней подготовки.