Mind Body

POWER YOGA

50 мин.

Динамичный урок с использованием малого оборудования на развитие силы, гибкости и равновесия, улучшает осанку и формирует красивую фигуру.

BARRE

50 мин.

Это направление только набирает свою популярность. Наш инструктор прошёл обучения в американской школе. Тренировка сочетает в элементы балетных, функциональных, силовых упражнений,а также PILATES и YOGA. Представлена работа с дополнительным оборудованием и у станка.

NERO FIT

50 мин.

Занятие низкой интенсивности, подходит для всех уровней подготовленности. Для поддержания высокой работоспособности нашему мозгу, как и телу необходим фитнес. Занятие с использованием специальных упражнений из нейробиологии на развитие моторики, координации и улучшения работоспособности головного мозга.

PILATES

50 мин.

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Регулярно занимаясь на этом уроке, вы будете поддерживать мышечный тонус, улучшите мышечный баланс, получите контроль над своим телом и разовьёте координацию движений. Возможно использование дополнительного оборудования.

МФР

50 мин.

Миофасцинальный релиз — это фитнес нового поколения. Задача тренировки снять мышечные зажимы, так называемые триггерные зоны, расслабить и растянуть мышцы, фасции и сухожилия, используя специальное оборудование.

SAB*N STRETCH

50 мин.

Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

FLY YOGA

85 мин.

Внимание! Платный урок. Полноценная тренировка, сочетающая в себе силовую, кардио нагрузку, растяжку и вытяжение позвоночника за счет перевернутых поз. А они очень полезны, поскольку способствуют декомпрессии позвоночника, повышению тонуса сосудов головного мозга и улучшению циркуляции крови всего тела. Это настоящая перезагрузка внутренних органов, которые после непривычного для них положения начинают лучше работать. Ну и, конечно же, непередаваемое чувство свободы и легкости на протяжении всей тренировки.

STRETSHING

50 мин.

Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Упражнение на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.

50+

50 мин.

Тренировка расчитанная на людей старшего возраста. Программа занятий включает в себя комплекс упражнений, направленный на проработку опорно-двигательного аппарата, развитие гибкости и подвижности суставов, профилактику нервно-психических расстройств, избавление от физического напряжения и профилактику плохой осанки.

PILATES ALLEGRO

50 мин.

Эта тренировка на специальном тренажере, помогающим сочетать тренировку на устойчивость, растяжку, укрепление опорно-двигательного аппарата. В процессе занятия используется не изолированная группа мышц для перемещения внешнего груза, такого, как штанга или связка весов, а внутренняя энергия, чтобы поднимать и перемещать вес своего тела вместе кареткой тренажера. Это действие автоматически сосредотачивает вас, развивая равновесие, координацию и понимание ориентации тела в пространстве, в то же время вы вытягиваете и укрепляете всю мышечную систему вашего организма. Эксклюзивность этой программы заключается в том, что при минимальной нагрузке на позвоночник возможно укрепить мышцы тела, не наращивая при этом объем мышц.

Вернуться наверх