Оздоровительные Программы
BARRE
50 мин.
Это направление только набирает свою популярность. Наш инструктор прошёл обучения в американской школе. Тренировка сочетает в элементы балетных, функциональных, силовых упражнений,а также PILATES и YOGA. Представлена работа с дополнительным оборудованием и у станка.
BALANCE FIT
50 мин.
Класс из группы разум и тело. Тренировка направлена на гармоничное развитие во всех аспектах движения и развитие всех базовых физических качеств. Занятие сочетает в себе элементы различных оздоровительных программ. Занятие подходит для целей мягкого укрепления и гармоничного развития организма, поддержания хорошей физической формы и самочувствия, сохранения и улучшения качества движения. Для всех уровней подготовленности. Занятие низкой интенсивности.
ДЫХАНИЕ
50 мин.
Тренировка направлена на укрепление дыхательной мускулатуры, способствует развитию эластичности тканей.В результате увеличивается объем легких и повышается их вентиляция.Улучшается кровообращение всех органов, что приведёт к нормализации обмена веществ, артериального давления и укреплению иммунитета.
55+
50 мин.
Специальный комплекс оказывает тонизирующее влияние на нервную систему; улучшает процессы обмена веществ; стимулирует функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем; поддерживает полноценность двигательных навыков и умений.
POWER YOGA
50 мин.
Динамичный урок с использованием малого оборудования на развитие силы, гибкости и равновесия, улучшает осанку и формирует красивую фигуру.
SABNSTRETCH
50 мин.
Тренировка направлена проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Pilates
50 мин.
Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Регулярно занимаясь на этом уроке, вы будете поддерживать мышечный тонус, улучшите мышечный баланс, получите контроль над своим телом и разовьёте координацию движений. Возможно использование дополнительного оборудования.
FLY-YOGA
55 мин./85 мин.
Полноценная тренировка, сочетающая в себе силовую, кардио нагрузку, растяжку и вытяжение позвоночника за счет перевернутых поз. А они очень полезны, поскольку способствуют декомпрессии позвоночника, повышению тонуса сосудов головного мозга и улучшению циркуляции крови всего тела. Это настоящая перезагрузка внутренних органов, которые после непривычного для них положения начинают лучше работать. Ну и, конечно же, непередаваемое чувство свободы и легкости на протяжении всей тренировки.
Stretching
50 мин.
Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Упражнение на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.
МФР
50 мин.
Методика абсолютно уникальна, так как позволяет 1 час: расслабить и растянуть почти все мышцы и фасции, увеличить подвижность и гибкость суставов, снять напряжение,которые испытывает тело из-за малоподвижного образа жизни.
Fit Flex
50 мин.
Программа направления mind&body. Сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Тренировка развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц, снимает напряжение. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.
