Итоговая программа соревнований по CROSS FIT
Вниманию всем участникам соревнований!
8 августа наша команда СФК «Аврора» провела генеральную репетицию мероприятия: наши инструкторы справились с дистанцией, значит, и вы сможете. Представляем вашему вниманию итоговую программу соревнований:
ЛИЧНОЕ ПЕРВЕНСТВО
1. Шина — прокатить и оставить за чертой на другой стороне площадки.
2. Трастер — 20 раз 10 кг (Ж); 20 кг (М).
3. Запрыгиваник на тумбу — 20 раз (Ж), 30 раз (М).
4. Пресс с касанием руками за головой и перед собой — 20 раз (Ж), 30 раз (М).
5. Бёрпи — 15 раз (Ж), 20 раз (М).
6. Прыжки на скакалке — (100/50 Ж; 200/100 М).
КОМАНДНОЕ ПЕРВЕНСТВО
1. Прокат шины (вперёд и назад) — чередуясь через каждые 2 раза.
2. Медвежий бег.
3. Приседание командой в кругу — 30 раз.
4. Тачка.
5. Бёрпи синхронно — 10 раз.
6. Выпады (руки на плечи).
7. Запрыгивание на тумбу — 100 раз.
8. Бег.
9. Отжимания — 150 раз; ситап — 200 раз.
10. Бегом до финиша.
«Нынешняя соревновательная программа изменена некритично по сравнению с прошлым годом, и я уверен это авроровских чемпионов не испугает!» — рассказывает главный судья соревнований, инструктор групповых программ и тренажёрного зала Клуба на Строителей,8а Жестеров Александр. — «В этом году площадка широкая: есть где развернуться! За счёт этого вырастает дистанция между этапами, быстрый бег в помощь всем участникам!
Всем командам хочу пожелать единства, будьте командой — это залог победы. А участникам личного первенства — сил, это непростой этап, но отличный шанс испытать свои силы, показать свои возможности и в первую очередь себе самому!»
Ждем самых сильных, ловких и умелых 13 августа в 15:30 (начало регистрации) на стадионе «ТрансМаш» (пр.Ленина, 152а, за ФК «Аврора» на ул.Чеглецова,6).